Transport Line 运输线路
联系我们 CONTACT US
- 手机：
- 13988889999
- 电话：
- 0898-88889999
- 邮箱：
- admin@youweb.com
- 地址：
- 海南省海口市
新闻动态NEWS
当前位置： 首页 > 新闻动态
有没有什么方法对腰椎比较友好的？
发布时间：2025-06-26 19:25:16 点击量：306
腰椎的锻炼方法，增强核心肌肉力量。
可以做五点支撑，爬行，吊单杠 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增强整条脊柱力量，减轻劳损。
纠正前倾，驼背，富贵包，圆肩等姿态问题。
恢复曲度，恢复前后平衡，保持昂首挺胸的姿态，保护脊柱健康 [***]。
